Apakah senam aerobik itu? Senam aerobik- mungkin sudah tidak asing lagi dengan kata kata SENAM AEROBIK, namun secara umum senam aerobick dapat di definisikan sebagai seperti berikut:
Senam aerobic= alahraga dengan metode dan gerakan tertentu yang di iringi muzik dan dilakukan di ruangan terbuka. Aerobic sendiri berasal dari kata aero yang mempunyai makna OKSIGEN .
Pergerakan Asas -pergerakan upper dan lower body . . .
-March,-Toe touch + Overhead press,-Heel touch + Bicep curl,-Side Step + Pecdec,-V step + Arm roll,-Pony,-Squat + Punch,-Mambo,-Side reach,-Flick Kick,-Double side step + Arm Circle
-:Leg curl + Chess press,-Shuffle.
Pada mulanya senam aerobik hanya diminati oleh kaum wanita, namun kini kaum lelaki juga tidak ketinggalan dalam senamrobik ini, pelaksanannya memerlukan kelenturan dan keseimbangan dan juga penyesuainya antara gerakan dengan muzik atau irama. Daya tarik senam aerobik memang luar biasa, dahulu senam aerobik hanya di dominasi oleh masyarakat bandar sahaja tetapi sejalan dengan perkembangan teknologi senam aerobik sudah diterima baik di luar bandar sama ada golpngan tua atau muda. Untuk dapat melakukan senam aerobic dengan baik dengan bimbingan video ini, kita dapat lebih cepat menguasai gerakan gerakan dan keseimbangan yang ada dalam senam aerobik.
Pengkongsian tentang jenis pergerakan asas dalam senamrobik, diharapkan juga murid2 dapat menggunakan perkongsian ini, NAK KURUS BUKAN RAHSIA LAGI. Perkongsian Ikhlas, Ringkas-Padat tentang pergerakan asas boleh mengubah Gaya Hidup Sihat & Kuruskan Badan berdasarkan video ini. Mudah dilakukan bersama keluarga di rumah demi kesihatan yg lebih baik bonus kurus.

Thumbnail: kekalsihat rahsiakurus Senamrobik |PENDIDIKAN JASMANI SK | PERGERAKAN ASAS SENAMROBIK