Assalamualaikum dan salam sejahtera....

Jom tonton video terbaru di Channel Youtube ustazah...

TAJUK: 7 TIPS TIDUR LENA & BERKUALITI BAGI PELAJAR.

1. Lakukan senaman.
2. Jangan makan 3 jam sebelum tidur.
3. Elakkan pengambilan kafein pada waktu petang.
4. Elakkan skrin peranti sebelum tidur.
5. Baca sedikit sebelum tidur.
6. Menulis jurnal atau diari.
7. Lihat cahaya pada waktu siang.

Selamat menonton..

Semoga bermanfaat...

Jangan lupa subscribe🥰🥰🥰

Thumbnail: 7 Tips Tidur Lena dan Berkualiti Bagi Pelajar